保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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我個人對【貝恩Baan】嬰兒防蚊慕斯(50ml 3入)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
香味
- 其他
包裝組合
- 多入組
產地
- 台灣
商品規格
- 製造地：台灣
重量(g)：0.051KG
製造成份/ 材質/容量：純淨水、香茅、薰衣草精油、天然甘油、荊芥精油
使用 / 保存期限（月）：36個月
適用年齡：6個月以上
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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>
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熱點新知搶先報
... 三月 OCTOR TH！ 一個人的原生家庭，就是一個人的宿命！ 01 阿德勒說：「幸福的人一生被童年治癒，而不幸的人用一生在治癒童年。」 可見，童年對一個人的影響是非常巨大的。 承載我們童年成長的原生家庭就象一幢房子，父母的愛就是一磚一瓦，如果愛足夠豐盈，它就是一間溫暖的小屋，庇護我們快樂地長大。 如果愛有缺失，它就成了一間破敗的寒室，四處漏洞，過早地讓我們經歷了風雨…… 02 其實不知道大家有沒有看近幾年比較火的一些電視劇，講述的故事都是有關於原生家庭帶來的傷害。 就拿最近比較火的《安家》來說，還以為，「房似錦」是前程似錦的寓意。原來，這個「似錦」不過是「四井」的諧音。房家生了四個女兒一個兒子，這說明什麼？傳宗接代的意識，不生齣兒子誓不罷休。 這個第四個女兒，已經讓這個家庭絕望到了頂點。房似錦說自己就是房家要扔在井裡頭沒死成的老四，房四井。諷刺吧？這個生她的女人，竟然一開口就要一百萬。你以為，鈔票是天上掉下來的嗎？這樣吸血，良心不痛？ 大家是不是都覺得這樣重男輕女的思想在我們老一輩的眼裡根深地固是不是。那你們還記得兩年前那部《歡樂頌》嗎？第一次讓我們覺得原生家庭恐怖的是不是來自於樊勝美母親那一句：小美啊，你要幫幫你哥哥呀。 樊勝美那麼辛苦的賺錢，結果不過是杯水車薪。 父親躺在醫院病床上等著手術費的時候，母親想到的只有女兒可以借錢，而不是兒子也可以出一份力。女兒獨自在上海打拚，母親一個電話沒有，兒子出逃在外，卻要求女兒給兒子寄錢。 ... 歡樂頌我看了不下十遍，每一次看樊勝美那對父母總是讓我恨得牙根癢癢，我不知道大家有沒有注意到樊勝美父母來上海依靠她的那一段，房間裡，她的媽媽跟她說讓她給哥哥寄點錢過去，她把記帳本拿出來。結果父親卻說：你的錢是給我們的，我們怎麼花怎麼用是我們的事情，你管不著。 是啊，管不著。畢竟在你們心裡兒子才是孩子，女兒不過是賺錢的工具。 哥哥是個永遠都填不完的無底洞，樊勝美甚至被曲妖精說成「撈女」。她撈的錢，都給了自己的媽。窮？真的很窮嗎？需要通過這樣，才能繼續生活下去嗎？都是藉口，可樊勝美不忍心。 ... 接著，《都挺好》的蘇明玉是樊勝美的升級版。蘇明玉的母親對她是恨，恨蘇明玉的到來毀了她的前途，毀了她到上海發展的機會，毀了她與昔日愛人的美好未來。 所以，蘇明玉是很苦、但不至於被吸血。因此，大家在看《都挺好》還沒有那麼生氣。尤其，蘇明玉的母親早已去世。那這份恨，直接轉化成了思念。人死為大，即便她說錯了什麼、做錯了什麼算啦。 ... 原生家庭對一個人的人生狀態影響，就如一個人身體的一份深層記憶，即使目前因原生家庭導致的你的有些心理狀態不太明顯，但總有一天會山顯水露，才讓你恍然大悟：原來，曾經那麼深刻！ 像樊勝美，她不夠有力量，一直遭受父母的盤剝。我們似乎更容易認同，這是一種顯而易見的影響。 但是，像蘇明玉，她似乎夠有力量，性格堅韌，夠自強，也有本事，能拒絕，能反擊。 那麼，對於蘇明玉這樣的人，就算是擺脫了原生家庭的影響了嗎？並不是的。 蘇明玉本可以成為一個溫柔的人，但是因為從小被母親的疏離和父親的軟弱影響，蘇明玉做為一個女性，整個人變得非常「堅硬」，像一個男人，不，像一個戰士。 03 這幾年來談得很多的話題就是家暴，大多數家暴的背後無可厚非的是原生家庭帶來的傷害。 2016年2月14日吳謝宇母親謝天琴的屍體被發現，嫌疑人吳謝宇卻不知所蹤，經法醫鑑定，在2015年7月，吳謝宇就已經殺害了母親，而這半年多的時間裡，吳謝宇巧妙地隱藏了犯罪事實。 殺害謝天琴後，吳謝宇藉口要去美國做交換生，母親一同前往陪讀，跟親戚們借錢達144萬元，此後他利用母親日記上的字體剪貼複印，偽造了一封辭職信遞交給母親工作的學校。 很多人想不通的是，一個如此優秀前途無量的少年，為什麼會親手殺害母親，毀了自己原本可以閃閃發光的人生？ 大家都追溯到了吳謝宇的前世今生，吳謝宇的父親在在2010年因病過世，當時很多同事朋友籌款1.8萬元慰問謝天琴，卻被母親謝天琴拒絕了。 有很多人也提到了這一點，謝天琴對自己要求嚴格，對兒子過度控制和關注，吳謝宇想脫離母親的管控，這似乎是一條可能的的犯罪動機線索。 ... 父親過世後的5年時間裡，母子之間其實已形成了共生關係，吳謝宇每天都會跟母親通電話，詳細到要溝通吃了什麼。 也有報導描述過母子倆睡在一張床上聊天，這些信號是親子關係親近的表現，但親近的過度，直至病態。 其實深受原生家庭影響的又何止吳謝宇一個？大家知道那個瘋狂英語的李陽嗎？ 2011年，李陽家暴自己的外籍妻子Kim的新聞被傳得沸沸揚揚。 起因卻是一件很小的事： 兩個人討論孩子是否要上國際學校，因意見不一致，李陽突然情緒爆發，先是怒斥Kim閉嘴，後又撲上去，抓住她的頭髮摁到地上開始拳打腳踢…… 瘋狂的施暴過後，Kim耳朵、頭部、膝蓋多處受傷…… 後來，李陽在參加一個電視欄目時，談到了自己的原生家庭，人們似乎從中找到了答案。 李陽小時候是由外婆撫養的，直到4歲以後，才回到父母身邊。雖然是自己的親生父母，李陽卻覺得和他們很疏離。 父母經常吵架，對李陽的教育也是簡單粗暴。 他不僅要經常遭到父母毆打，而且也受到過很多言語傷害：「你這個笨蛋……你肯定不行……」 ... 從小到大李陽都沒得到父母最正常的關心和關愛，因此和父母也無法親近，以至於他連和父親握個手都覺得不自在。 其實在我們大部分人的成長經歷來說跟原生家庭關係很大，幼年時他們不知道如何面對與父母的關係，長大後同樣不知道如何處理與他人的親密關係。 這種原生家庭在孩子心裡留下的深刻烙印會直接影響到一個人對於未來生活的一種態度，對整個人生的影響都是巨大的。 04 上面講的都是關於別人的故事，但是我想我們身邊被原生家庭傷害的故事也不少。說一個我自己身邊發生的一個故事吧。 高中時期我們班的一個女孩，性格孤僻，每天走路都低著頭很害怕與同學對視，基本上每天在班級里她都是第一個來最後一個走。有一次班級換座位，老師分了我跟她成了同桌。 在我的眼裡這個女孩是個看似堅強，但內心是非常柔弱的女孩子，並且非常的敏感，平時同學們說說笑笑無意識眼神落在她身上的時候她都會習慣性的往後縮一縮。 有一次月考數學成績下來了，她考了145分錯了一道選擇題，而我考了65分。我笑著跟她說要是我能考得像你那麼高，我媽肯定要給我祖先們燒幾柱高香了。然而我卻看到了她眼神里閃爍的淚光又或者說是一種我沒見過的絕望？ 不過那時候的我沒什麼良心，心裡想的是學霸可能都比較奇怪，畢竟再高的分數在她們眼裡都是不滿足。 直到後來我看到她手上那一道道傷痕，我才知道那一種恐懼來自於她的家庭。家裡人望女成鳳，從小就讓她必須考第一，甚至不滿足於第一而是滿分。每次考少一分就會被打十鞭子，沒抽一下，都會在她的身上留下一個傷疤。 她跟我說，時間久了她都數不清有多少道傷疤，只知道那些疤痕又丑又疼，媽媽的臉又冰又冷，在媽媽的眼裡她就像個分數機器。可在她媽媽的眼裡這些分數不是為了她考的，都是為了我那個同學的前途。 後來高考，同桌一如既往的發揮很好，被香港中文大學中文系錄取，她打電話跟我說著這個好消息，那時候我才真正聽到她發自內心的快樂，我們甚至還約定一起去畢業旅行。 可就在我們約好出行時間後的三天，我收到了她自殺的噩耗。十八歲的她從十八樓縱身一躍，徹底消失在我們每一個人的生命里。原因是她媽媽要求她轉專業，認為中文專業不適合她而她應該要學習管理或者金融專業。 ... 那是她第一次反抗母親的安排，也是唯一一次她決定自己的命運，選擇結束這一切。 一直到現在，我都無法理解當時的她，是怎樣一種絕望選擇這樣熱烈的方式結束自己的生命。我很難過的是，我口口聲聲說和她做永遠的好朋友，我卻沒有能夠一直陪伴她。 ... 05 每個人都有自己的原生家庭，然而不是每個人都是那麼幸運。有一些人，也許最初的那個家沒有給我們足夠的溫暖和佑護，甚至讓我們的身心傷痕累累。 但它只是我們命運的一部分，並不是全部。你可以選擇不原諒，但一定要選擇放下。 有過童年傷痛的伊能靜就曾有過這樣的對峙。 在一次正念課上，老師根據她的表現，指出：童年時母親對她是缺少愛的，請她回去同母親做一次深刻的交談。 迫不得已，伊能靜和母親進行了一次交心對話。 母親承認，因為父親想要兒子，所以伊能靜出生時，父親看了一眼以後就離開了家，她心裡很難受，無形中就把這種破裂的關係歸罪到了女兒身上…… 終於，伊能靜明白了自己心中的癥結所在，那就是：父母對自己沒有愛，這是她一直逃避的現實。 她說：「原來我走了這麼一遭，這四十五年，不過是要把最初的那個自我找回來。 ... 06 幸運的人，一生都被童年治癒，不幸的人，一生都在治癒童年。 人到中年，婚姻危機、孩子叛逆、大齡單身、工作不順……這些問題看似都難解，可實際上，它們都跟一件事有關：原生家庭。 千萬別把所有的不如意，都歸結為自己的錯！ 07 原生家庭是我們人生的起點，但絕不是終點。 ... 本文圖片來源於網絡
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